ladnie ladnie

jak mozna skontaktoawac sie z wodynem??email albo gg??bym potrzebowal jego pomocy..a pozatym a moze przedewszystkim bardzo ladnie ci idzie:P

Hello georgu:) Robie ten sam plan i juz po 8 tyg +1cm w bicepsie:) i +3cm w klacie sila chyba tez poszla ladnie:) Pzdr.

[...] ze sztangą 10s x 5p (44kg) Szrugsy 3s x 20p (44kg) Dzień VI: Wyciskanie leżąc wąsko 10s x 5p (38kg) Przyznam ze na cyklu czuje sie juz sporo silniejszy Nie wiem czy to juz kreta zaczela dzialac czy to moze tylko efekt placebo Ogolnie idzie ladnie. Podobno masa tez juz skoczyla wizualnie ale narazie zdjec nie daje zeby rozczarowania nie bylo

bardzo ladnie nie umywam sie juz do Ciebie

no to ladnie

bardzo ladnie georgu :) fajnie rozpisany plan treningowy;) czekam na to co napiszesz po... :) zycze powodzenia i samych dobrych wynikow za rowno silowych jak i masowych;] rosnij!! pozdro

06.01.2016 Dzień taki bardzo standardowy, trochę lepiej już organizm funkcjonuje po świateczno-sylwestrowych wariacjach :-) . Trochę niefajnie, bo przez kilka dni męczyło mnie przeziębienie, ale herbatki na imbirze + witaminka C w większych dawkach robi robotę. Ponownie, od drugiej części dnia męczyła mnie dalej zgaga (refluks) + trochę [...]

Powitał, zawitał :-) BAARDZO sporo się pozmieniało. Ale zacznijmy może od pozytywów (chociaż wszystko uważam po części za rzeczy pozytywne). Cały okres ostatniego tygodnia spędziłem dość aktywnie: -2 sesje mocnych interwałów biegowych -1 sesja treningowa na siłowni (zdrowymi częściami ciała %-) ) -3 pobyty na saunie mieszane z lodowatymi [...]

Ładnie te zdjęcia wyglądają. Powodzenia dalej ! :-)

Ty masz tylko 2 kółka wokół miasta, ja mam 12 wokół Błoń #-P bardzo ładnie, że ćwiczysz jak fizjo przykazał };-)

ej, połamańcu };-) z fryzurą jestem pewna, że tragizujesz ;-) pamiętaj, że ładnemu we wszystkim ładnie 8-)

Nie no, nie marudzę już, jutro idę do fryzjera :)) Nie chodzi o to, że jest brzydko (bo jest ładnie), po prostu to takie "nie moje" ;-) ----------------------------------------------------------------- 26.11.2014 FBW 3x15 1. Wyciskanie 2. Przyciąganie drążka do klatki 3. Pompki z głową w dół 4. Bługar cc 5. Prostowanie nóg siedząc 6. Plank [...]

Spawareczka, 11,5g/dl, czyli standard :-) Ann };-) Mnie moja waga satysfakcjonuje, spodnie nie cisną, w sukience ładnie, na twarzy nie puchnę jeśli tylko nie żywię się samą pizzą, więc nawet aspekt estetyczny nie mobilizuje mnie do szybszego biegania %-) Co to forum robi z człowieka :-D

Spawareczka, 11,5g/dl, czyli standard :-) Ann };-) Mnie moja waga satysfakcjonuje, spodnie nie cisną, w sukience ładnie, na twarzy nie puchnę jeśli tylko nie żywię się samą pizzą, więc nawet aspekt estetyczny nie mobilizuje mnie do szybszego biegania %-) Co to forum robi z człowieka :-D Ja tez mieszcze się w pory, ale świadomość cyfry mnie [...]

Jestem, żyję, chodzę, już coś spróbuje napisać :-) -------------------------------------------------------------- 19.04.2015 14.PKO CRACOVIA MARATON 2015 Dystans: 42,195km Czas: 3:49:55 (wg klasyfikacji) /SFD/Images/2015/4/19/11eae9df28cb462dba9360d855f1091f.jpg (oczywiście nie wyłączyłam garmina po przekroczeniu mety. stąd 43km;-) ) [...]

Trudno żyć z silną kobietą. A jeżeli jeszcze - na domiar złego - babeczka wie czego chce i konsekwentnie do tego dąży... Oczywiście większość typowych samców przyjmuje ze zrozumieniem treningi poprawiające sylwetkę i podnoszące ogólny wygląd. Determinację traktują jako zasłużony trybut składany ich męskości. Przecież "ona" chce wyglądać jakoś dla [...]

Dzięki xzaar77, poszukam tej opcji w Garminie :-) --------------------------------------------------------------- 31.08.15 DNT --------------------------------------------------------------- 01.09.15 Kettle takie tam swingi, MC, wszystko z 16kg... główna część treningu to rwanie: 2x5powt/stronę 12kg 2x5powt/stronę 16kg 8x1powt/stronę 20kg [...]

Polacy gorszego softu? Co się stało z kompem? Ładnie żre z tymi kuleczkami. :-)

GRATULACJE --Bardzo ładnie :-D /SFD/2016/10/17/c17ca79fba4847969e3345af693e1bbd.jpg

Myślę, że jedyne co możesz poprawić to wznosy ze sztangą. Dla kobiet przysługuje 10kg, a nie 20 i nie wiem czy Ci to komisja zaliczy ;-D Ładnie poszło :-)Podobało mi się wykonanie i walka. Chyba najlepszy filmik w tym dziale pod każdym względem ).